Egzersiz hakkındaki gerçekler Egzersiz ve fiziksel zindelik hakkında ne biliyorsunuz? Sizi test edelim. Aşağıdaki doğru-yanlış sorularını yanıtlayın.* Egzersizden yaralanmak için sınırlarınızı zorlamalısınız.* Daha fazla terlerseniz daha fazla kilo kaybedersiniz.* Egzersiz […]
Read more
Neden dışarıda yiyoruz? Son yıllarda kentsel yaşam tarzındaki değişimler dışarıda yeme eğilimlerine de etkide bulundu. İnsanlar artık eskiden olduğundan daha meşguller. Programlar öncekilerden daha karışık. Belki de insanlar öncekinden daha […]
Read more
Öğünlerinizi kolaylıkla planlamak için dönüşümlü bir menü hazırlayın: Pazartesi (tavuk), Salı (balık), Çarşamba (vejetaryen), Perşembe (biftek), Cuma (makarna veya hamur işi), Cumartesi (arta kalan yemekler), Pazar (batırık, çiğ köfte, guymak […]
Read more
Vücut ağırlığını kabul etmek İlk önce ve en başta ele alması gereken, vücut ağırlığı takıntısını geride bırak-manızdır. vücut ağırlığı bir numaralı sorununuz olmamalıdır, amacınız vücut kompozisyonu ve sağlık olmalıdır. Kilo […]
Read more
Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini uygun zamanlarda, […]
Read more
Darı faydaları * Hamile kadınlara çok yararlıdır. * Sinirleri uyararak, kuvvetlendirir. * Zihin yorgunluğunu giderir.
Read more
Defne ağacı (defne yemişi) faydaları * Müzmin baş ağnlannı geçirir. * Doğum zorluklarını giderir. * Adet gecikmelerinde etkilidir. * Romatizmal ağrıları dindirir. * Mide iltihaplarını kurutur. * Karaciğer hastalıklarına iyi […]
Read more
Dut faydaları * Kan yapıcı özelliği vardır. İştahı açar. Kilo aldırır. * İdrarı söktürür. Mideyi güçlendirir. * Kabız yapıcı özelliği vardır. * Böbrekteki yağ oranını dengeler. * Bağırsakların çalışmasını düzenler. […]
Read more
Duvar sarmaşığı faydaları * Adeti söktürür. * Yaraların iyileşmesini sağlar. * Kabizliği giderir. * Kusturucu özelliği vardır.
Read more
Düğmelice süpürge (zampur, yaban yarpuzu, Yaban nanesi, yaban kekiği) faydaları * Göğüs ve ciğer hastalıklarına şifa verir. * Boğaz ağrılarını giderir * Balgamı söktürür. Kan tükürmeyi önler. * Görmeyi kuvvetlendirir. […]
Read more