Dünyada insanların en sık karşılaşmaya başladığı ve hızla artan sorunlardan biri de obezite. Genel olarak bu sorunla daha çok kadınlar karşılaşıyor. Aşırı kilolu olmak, diyabet ve kalp krizi gibi sağlık sorunlarına
neden oluyor. Mu makalede kondisyon düzeyinizi arttırmaya yönelik ipuçları bulabilirsiniz.

Ağırlıklarla Çalışın
Günümüzün doğru olduğuna inanılan en önemli yanlışlarından biri, kadınların da yeterince ağırlıkla çalışmaları halinde erkekler gibi kaslara sahip olabilecekleridir! Oysa gerçek şudur ki, kas gelişimini sağlayan testesteron
hormonu kadın vücudunda erkeklerdeki kadar güçlü değildir. Bununla birlikte ağırlıkla çalışmak metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca ağırlık kaldırmak sizi daha zinde kılarken
kemiklerinizin de güçlenmesini sağlar.