Pek çok kişi bayramda nasıl olduğunu anlamadıkları halde hemen kilo aldıklarından yakınıyor. Birkaç basit yöntemle aldığınız kilolardan kurtulabilirsiniz.

Pek çok kişi bayramda nasıl olduğunu anlamadıkları halde hemen kilo aldıklarından yakınıyor. Birkaç basit yöntemle aldığınız kilolardan kurtulabilirsiniz.
Bayram kilolarınızdan kurtulmanız için özel bir detoks programı hazırladım, deneyin 2-3 günde incelmeye başladığınızı fark edeceksiniz. Sabah mutlaka erken kalkın. Ilık ballı, limonlu su içtikten sonra 1 saat hafif yürüyüş yapın ya da yüzün. Egzersiz sonrası öğleye kadar 1-2 kez büyükçe bir kâse ılık komposto için. Öğleden akşama kadar sebzeli detoks yemeği tüketin. Akşam saat 19.00 civarında iki kâse detoks yemeği, 1 kâse komposto yiyin. Akşam yemeğinden sonra sadece detoks çayı için.
 
Sebze yemeği
Malzemeler
1 bağ semizotu
2 adet kabak
2 avuç taze fasulye
6-7 adet taze zencefil
1 tatlı kaşığı zerdeçal
Yarım tatlı kaşığı kişniş
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı tuz
Su

 
Hazırlanışı: Semizotunu iyice yıkayın. Tüm malzemeyi derin bir tencerede sebzeler diriliğini kaybetmeyecek şekilde pişirin. Suyun miktarını dilediğiniz kadar ayarlayabilirsiniz.
 
Detoks çayı
Malzemeler
1.5 lt. alkali su
2 yemek kaşığı yasemin çayı
2 yemek kaşığı rezene
1 yemek kaşığı hindibağ
1 yeşil elmanın kabukları
2 adet kabuk tarçın
Yarım limonun kabukları

 
Hazırlanışı: Malzemeleri sadece 1-2 dakika kaynatın. 6-7 dakika demleyin. Süzdükten sonra ılınmasını bekleyin. Ilınan çayı bal ya da hurma şurubuyla tatlandırın. İçerken bardağın yarısına çay, yarısına da soğuk madensuyu, 1 ince dilim limon, birkaç yaprak taze nane ve biraz buz koyun.
 
Ödem çözen masaj yağı
Malzemeler
1 çay kaşığı nane yağı
1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı
1 çay kaşığı mandalina yağı
1 çorba kaşığı iri öğütülmüş yulaf
1 tatlı kaşığı gül suyu

 
Hazırlanışı: Tüm malzemeyi derin bir kaba koyun. Tahta bir kaşıkla karıştırın. Özellikle göbek, popo, kalça, bele kuvvetli şekilde 10-15 dakika masaj yaparak uygulayın.
 
Komposto
Malzemeler
3 adet orta boy yeşil elma
2 adet kabuk tarçın
1 avuç dut kurusu
3-4 adet karanfil
1.5 litre su

 
Hazırlanışı: Elmaların çekirdeklerini çıkarın ama kabuklarını soymayın. Tüm malzemeyi derin bir tencereye koyup kaynatın. Ilık olarak için.
 
Haber: Ender Saraç